le manque de lumière , la baisse des températures mettent à mal notre vitalité,

Vague à l'âme.

 le gris et le froid de l’hiver,  apportent souvent une sorte de spleen

les journées sont courtes et le soleil est bien souvent aux abonnés absents!

cette méforme peut nous affaiblir  en cette saison

Les effets tristes de la météo grisonnante, froide, et parfois humide de l’automne-hiver  joue énormément sur notre mental et nos émotions.

- Il faut lutter contre la dépression saisonnière,

- Il faut oublier cette empreinte de tristesse.....

Bien sûr que non, on ne va pas se laisser abattre!! 

Les coups de blues, on les balaie

1-2-3 et c'est reparti!! 

Objectif:  faire en sorte que la morosité ambiante qui  parfois nous guette, s'éloigne de nous

 La mélancolie du mois de novembre où la nuit  tombe si vite , on l'oublie...

On va chasser le  spleen hivernal  

Mais comment?

Il ne faut pas se croiser les bras et attendre  "tout bêtement " que ça  passe !  que neni!!!

on va doper son moral!!

Tout d'abord , on va bouger

- mettre des vêtements chauds et aller prendre l'air, le temps d’une petite marche,  !

Changer le décor!

Avec le temps des fêtes, c'est le moment de tout chambouler pour déposer de nouveaux accessoires de Noël

Sinon, au moins changer son décor quotidien, ou juste la disposition des meubles

Il faut impérativement se créer un nouvel environnement  ....  

Changer notre train -train de  vie ...

on oublie nos habitudes 

Pour enfin découvrir d'autres expériences, 

Et pourquoi pas changer de coiffure ou la garde-robe?

Sans oublier que  

modifier ses habitudes alimentaires,

apporteront une meilleure forme...

C'est nécessaire de sortir de sa zone d'habitudes ....de  les renouveler 

Pour vaincre la mini-dépression. des jours plus sombres, il y a des solutions!

Et si on contactait des amis , de la famille

pour passer un moment devant un café, ou autour d'une table accueillante

les rires fuseraient, les échanges d'idées et les mots d'amitié seraient un super menu anti-déprime

Rien de mieux pour oublier le cafard! 

Bichonnons notre corps :

Un bain avec bougies, de la crème pour le corps, un soin du visage,

Wow, ca ravigote tout de suite..... , 

On va se sentir mieux et plus gai(e)

Le  "blues" résulte aussi d’un manque de lumière,

 il suffit de s’exposer à un éclairage d’intensité lumineuse suffisante pour compenser 

avec  un appareil de luminothérapie 

c'est génial! ça marche bien!

la clef pour se sentir en forme malgré les aléas de la météo, des jours courts

est de redonner un éclat à sa vie, à sa maison, 

N'oublions pas de rêver... 

car lorsque l'esprit vagabonde , on se déconnecte de la réalité

avec une musique douce,  une ambince hygge, 

Fini le moral dans les chaussettes.

 chasser les mauvaises pensées n'est pas une mince affaire. 

on va résister aux imprévus de l'hiver:

il  pointe son nez et s'installe déjà avec de la neige ,

elle tombe en abondance dans certaines régions

On va être comme revitalisé(e).....réactivé(e)

sinon ... bin!  au moins on fera moins "grise-mine"