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garder espoir 

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impossible de regarder les actualités sans subir en long et en large le sujet  Codid 19

 sans mentionner les nouveaux coronavirus, qui se propagent

j'en conviens c'est terrifiant ....

 le nombre de cas ne cesse d’augmenter ; ça nous plonge parfois dans la peur

elle devient invincible , incontrôlable, on ne peut pas se projeter vers un avenir serein

avec autant  de nouvelles negatives chaque jour, on ne peut qu'avoir une boule dans la gorge.

on ne sait pas où on va ..... 

j'entends des personnes se moquer de notre crainte de cette Covid 19, 

Il ne faut pas être dans le déni!

car fuir nos sentiments d’angoisses et d’insécurités, n'est pas une solution ,

ils finiront par revenir pour nous rattraper

l'anxiété provoquée par ce virus, incite l'envie de se surpasser 

ce qui va nous motiver à adopter les bons gestes.

mais si cette anxiété est mal gérée, avoir une mauvaise analyse est possible

sans le faire exprès, ça deviendra une fixation sur le côté négatif de la situation. :

il suffit d'écouter les gens parler.... pire lire les écrits de certains

ils sont mal informés, non compétents, ...

Il y a une différence entre s'informer et être obsédé par les nouvelles,

ça ne peut qu'augmenter leur anxiété

il ne s'agit pas de tout éteindre pour «mettre la tête dans le sable»,  il y a des limites!

Certaines personnes sont plus résilientes et mieux à même de gérer ce qui se passe,

tandis que d'autres ne peuvent que catastrophiser 

celles-là sont à éviter ; inutile de se compliquer la vie.....

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ce serait plus sain de lire les informations fournies par l’OMS

et les Centres de prévention et de contrôle des maladies (CDC)

ils précisent que  le nombre de guérisons à travers le monde surpassent largement le nombre de décès

(ce sont aussi des sources fiables en matière d'informations médicales).

en parlant avec des personnes qui se sont remis de la maladie ou qui sont sur la voie de la guérison.

c'est encourageant non?

Pas mal de nous ont vu leurs habitudes complètement démantelées depuis 2020,

c'est triste  ! et on doit vivre ainsi, on n'a pas le choix

Il est important qu'on reste raisonnable ; on peut juste penser à l'avenir et définir nos attentes,

-Restons en contact avec nos amis, notre famille  , les réseaux sociaux ,

Skype et autres nous aident à prendre des nouvelles de tous!

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POUR LE MOMENT avec la diversité des variants et sans avoir eu la chance d'être vacciné

le meilleur moyen de nous protéger est de laver nos mains le plus souvent possible

 de respecter le confinement afin d’éviter d’être un danger pour soi et pour les autres.

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-  informons-nous des gestes d’hygiène et de sécurité communiqués par

   l’OMS et le(s) ministère(s) de la santé,

mais il ne faut pas se concentrer que sur ce virus. 

les réseaux sociaux sont remplis d’informations négatives et/ou erronées. 

- faîtes comme moi fermez l'ordi. et la tv afin de profiter de la vie même confiné(e) ...

il y a tant de choses qu'on peut faire parce que pour une fois

on a le temps!!

on dit aussi : pour  contrôler notre anxiété au quotidien il faut bouger. :

marcher,  faire de l’exercice  ( fitness, danse, méditation yoga ) vont permettre d’évacuer le stress 

 -Si on a un jardin, c’est le moment d’en tirer parti!

il y a de quoi s'occuper pour penser à autre chose qu'à ce virus!

*** rester actif, c'est bon pour la santé  ***

- adopter une alimentation équilibrée.

Bien manger est important pendant une période stressante ! 

- on n'hésite pas à faire le plein d’oxygène, 

dans la  bonne humeur surtout

 -avoir une bonne dose de sommeil (au moins 7 heures)

pour reposer son corps et son esprit

On ne peut pas dire "ça va bien aller " on n'en sait rien!

il nous faudra beaucoup de patience avec de contraintes 

mais si pour finir , le résultat est :

" ça va aller au top!" il  faut le faire

- surpasser toutes ces angoisses ne seront qu'un mauvais souvenir

courage!! &pas de panique

il nous faut impérativement évacuer tout le stress emmagasiné à cause de cette situation.

(via source OMS)

a demain0