jour symbole du blues hivernal

LE  BLUE  MONDAY

 

Le troisième lundi de janvier serait d'après une étude , le plus déprimant de l'année

il est aussi surnommé "trouble affectif saisonnier"

ce sera le 21 janvier  

mais est ce une supercherie?

Une histoire inventée de toute pièce?

j'ai cherché des explications: voilà, ce qui en ressort:

 

En 2005, un communiqué signé Cliff Arnal ,un psychologue irlandais

nous renseigne sur le sujet

après avoir croisé plusieurs données:

* la météo, la fin des fêtes,les échecs liés aux bonnes résolutions

* Fin du week-end - un classique -

* les températures froides voire glaciales, absence de soleil,

*  prochain salaire dans quinze jours, pas de vacances prévues, 

il en conclut que le troisième lundi de janvier est au top du "blues"

mais on dit aussi .... que ce serait une indication afin de booster les ventes de voyages??

 pour les besoins d'une opération marketing 

une journée imaginée pour une campagne publicitaire... 

il y a quelques années déjà

mais l'idée a fait son chemin , les gens se sont accrochés au nom.

allez savoir!!

Le psy dit qu'il y aurait une baisse d'énergie, l'irritabilité, tristesse aussi...

tout ce qui fait chuter la "sérotonine" soit l'hormone du bien-être

Vous êtes convaincus? Pas vraiment? Vous avez mille fois raison

on peut tous tomber dans le piège de la fake news

mais au cas où!!

  et ... si on y remédiait:

Haut les coeur!  on garde le sourire....

* s'il fait gris ou très sombre au réveil ou dans la journée

on opte pour une lampe qui stimule la lumière naturelle

( lampe de luminothérapie!)

elle favorisera la production de sérotonine en régularisant aussi le sommeil

* on se pousse... bye bye la couette , fini les grasses matinées

Hiberner c'est pour l'ours . pas pour nous les humains,

il faut rester actif pour garder le moral

 détendons-nous et bougeons!

* Saviez-vous que le sourire réduit le stress? 

Plus vous souriez, plus vous entraînez votre cerveau à penser positivement. 

Alors faisons dés maintenant, sourions!

* Parfois, nous pouvons entrer dans un véritable marasme,

en  pensant que notre situation est  la pire

et bien ! non !!!

on doit être reconnaissant pour chaque petit bonheur,

chaque petite chose que nous apporte la Vie

se dire aussi qu'il y a pire que nous!

des gens qui meurent de faim, ceux qui sont très malades ,

ceux qui survivent dans le désespoir des guerres etc.

alors dire merci à la vie!

ça va  positiver notre journée

* être gentil, et sympa avec tout le monde , 

Plus on est altruiste, mieux on se sent! 

on ne le  fait pas  pour un éventuel retour ,

cela irait à l'encontre du but recherché. 

chaque petit geste compte!!!

inutile de nous limiter  à ce lundi du mois de janvier.

 

* Privilégier le cocconning  oui mais avec de l'activité!

bricolage, lecture,  couture, tricot tout ce qui occupe

et même faire du ménage , c'est très bien

tout est bon   pour sortir de la torpeur de l'hiver et du blues

La semaine, pour nous le temps nous manque 

alors , se complaire dans ce blues hivernal...

ce n'est pas pour nous

mais c'est certain ....

on évite la TV et les émissions déprimantes,

les films de violence , bref! tout ce qui n'apporte que haine dans les débats,

on ne regarde pas les émissions télé-réalité

celles où concurrence, méchanceté, sont un régal pour certains

celles diffusées pour gagner 4 sous en écrasant les autres candidats!

TF1 en diffuse fin de journée !

Avec mon chéri, on privilégie aussi les jeux de sociétés,

nos discussions où chacun donne son avis

on parle aussi déco, vacances, de tous les sujets qui nous passionnent

 sous le regard bienveillant de notre petit toutou 

nous prolongeons le samedi soir avec une veillée tout en musique  

je peux vous dire qu'entre 4 yeux, c'est si bon!

on rit , on s'amuse, 

on se prépare de petits plats sympas 

ça réchauffe le coeur !  

 revenons à notre blue monday!

si ce n'est que supercherie alors ,

la solution?

renouons avec l'hiver , c'est le moment rêvé pour dévorer BD,

se régaler de plats mijotés en famille

c'est aussi ceux des feux de bois 

ne nous privons pas de nos fous-rires

ce 21 janvier,  préparons -nous 

à passer une journée absolument comme toutes les autres.

Avec quelques péripéties.c'est toujours plus drôle!!!

 surtout avec quelques petits plaisirs!